Ludzie myślą, że to niebezpieczne lub że bieganie w ciąży oznacza powolny jogging. To naprawdę zależy od osoby i tego, jak daleko jest w ciąży. Znam biegaczki, które biegały aż do terminu porodu bez żadnych problemów i znam też takie, które musiały przestać na jakiś czas przed zajściem w ciążę.
Więc po pierwsze, jeśli jeszcze nie biegasz, powinnaś uzyskać zgodę od swojego lekarza przed rozpoczęciem. Może on chcieć, żebyś, zamiast biegać przez te 9 miesięcy, robiła coś innego do ćwiczeń, ze względu na potencjalny stres dla twojego ciała. Jeśli już biegasz i nie monitorujesz się ściśle, być może będziesz musiała wziąć trochę wolnego czasu. Będzie to zależało od tego, jak daleko jesteś w ciąży i czy doświadczasz bólu lub dyskomfortu, który może być spowodowany przez bieganie. Najważniejsze to słuchać swojego ciała, bo ono samo powie Ci, czego potrzebuje – więc jeśli coś jest niewygodne lub bolesne, nie ignoruj tego! Zapraszamy serdecznie na feedfit.pl.
Uzyskaj zgodę lekarza: Przed rozpoczęciem nowych ćwiczeń w czasie ciąży, ważne jest, aby najpierw uzyskać kontrolę od swojego ginekologa, aby upewnić się, że rutyna ćwiczeń jest bezpieczna zarówno dla mamy, jak i dziecka. Wielu lekarzy